ASAPENA.COM – Setiap perjalanan beberapa dari kita akan menjumpai kendala baik pada kendaraan maupun kesehatan. Membahas soal kesehatan, setiap orang yang melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan pasti akan mengalami mual dan tidak enak badan. Inilah yang dinamakan mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan bisa disebabkan karena pusing melihat lalu lalang kendaraan dan bisa juga karena memiliki riwayat mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan biasanya ditandai dengan pusing, mual, perut terasa tidak nyaman, hingga muntah. Kondisi seperti ini tentunya membuat perjalanan kurang menyenangkan.
Tetapi kita tidak perlu khawatir karena ada rekomendasi makanan pereda mabuk perjalanan dan kiat-kiat mencegah mabuk perjalanan. Semua akan dijelaskan dalam uraian berikut.
Makanan Pereda Mabuk Perjalanan
Pisang
Makanan pereda mabuk perjalanan yang pertama adalah buah Pisang. Buah yang satu ini mudah ditemukan baik pasar hingga supermarket. Didalam buah pisang terkandung protein dan kalium yang mampu mengembalikan kebutuhan mineral dalam tubuh. Mabuk dalam posisi diperjalanan tentunya menguras banyak energi dan tenaga. Sehingga pisang menjadi pilihan tepat bagi semua orang yang ingin meredakan mabuk perjalanan.
Jahe
Jahe memiliki khasiat menghangatkan dan menenangkan. Dengan mengkonsumsi jahe tubuh akan merasakan sensasi rileks dan tenang serta menurunkan resiko mabuk perjalanan. Jahe yang mampu menghangatkan tubuh juga membuat badan terasa lebih nyaman. Sehingga jahe menjadi pilihan tepat solusi meredakan mabuk perjalanan. Mengkonsumsi jahe bisa dilakukan dengan cara merebusnya dengan irisan gula merah dan air rebusan jahe diminum selagi hangat.
Roti Gandum
Kandungan gandum pada roti membuat tubuh memiliki energi lebih banyak. Hal ini membuat roti gandum menjadi rekomendasi makanan pereda mabuk perjalanan. Sebaiknya, konsumsi roti gandum asli tanpa tambahan selai atau keju. Adanya campuran rasa manis dan asin pada roti gandum membuat perut terasa mual. Sehingga jika ingin mengkonsumsi roti gandum harus benar-benar asli tanpa ada tambahan rasa lainnya.
Jeruk
Jeruk menjadi makanan terakhir yang mampu meredakan rasa mabuk perjalanan. Rasa asam dan manis dari buah jeruk mampu menghilangkan rasa pahit dimulut akibat mabuk perjalanan. Selama perjalanan mungkin kita akan merasa terguncang sehingga kesegaran buah jeruk mampu meredakan rasa mjal diperut akibat mabuk perjalanan.
Tips/kiat Mencegah Mabuk Perjalanan
Setelah mengetahui rekomendasi makanan pereda mabuk perjalanan, kini kita akan berikan tips mencegah mabuk perjalanan. Sehingga meskipun ada makanan pereda mabuk ada juga tips mudah mencegah mabuk perjalanan.
Posisi duduk Nyaman
Sebelum berangkat pastikan posisi duduk yang kamu tempati nyaman. Kamu bisa duduk didepan agar pandangan fokus kedepan dan tidak terjadi mabuk perjalanan.
Aromaterapi
Siapkan juga aromaterapi atau bisa juga obat minyak angin. Khasiat dari aromaterapi mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Sehingga orang yang sedang melakukan perjalanan merasa nyaman karena ada aromaterapi
Konsumsi Permen
Memakan permen selama didalam perjalanan akan membuat mata kamu melek dan lebih fokus. Rasa manis atau bahkan asam dari permen membuat fokus teralihkan menuju otak sehingga memakan permen mampu mencegah mabuk perjalanan.
Jangan Kekenyangan Sebelum Pergi
Saat sebelum waktu berangkat, usahakan kamu makan dengan porsi cukup dan tidak berlebihan. Kondisi berlebihan makanan akan membuat orang cepat mual dan pusing selama diperjalanan. Sebaiknya kamu tidak mengkonsumsi makanan berlebih agar perjalanan bisa aman dan nyaman tanpa adanya gangguan mabuk perjalanan.
Istirahat Cukup
Ada yang lebih penting saat melakukan perjalanan yakni istirahat dengan cukup. Manfaatkan waktu cuti kerja dari kantor untuk istirahat sehingga kamu bisa sedikit rileks dan perjalanan akan lebih aman.
Hindari Membaca buku dan Ponsel
Pandangan yang terlalu fokus pada ponsel atau buku memiliki resiko lebih besar untuk mabuk perjalanan. Resiko ini bisa dicegah dengan cara mematikan ponsel dan menutup buku bacaan.
Itulah beberapa tips anti mabuk perjalanan dan rekomendasi makanan pereda mabuk perjalanan. Semoga perjalanan liburanmu bersama keluarga bisa berkesan dan mengasyikan. (ifr)
